Mindfulness

Beskrivelse af service

Fysisk krævende 0️⃣..........10 Mental & indre ro 1............🔟 ->Vigtigt for denne time<- ("Mindfulness" ligger altid i forlængelse af det tidligere hold, der er ikke "pause" imellem de to timer, da man enten bliver liggende og tager to hold i streg, eller lister stille ind med ens hjælpemidler og finder en plads i salen. Underviseren starter Descend timen når alle ligger stille... har du været på holdet før "Mindfulness" forlader du bare salen lydløst) Descend er den ultimative "afslapningstime" den handler kun om ro og velvære for sindet og kroppen. Du kender måske allerede konceptet som "Yoga Nidra" eller "Yogic Sleep", hos Ascend kalder vi det "Mindfulness" - fordi vi lander, og grounder os selv - vi lander i kroppen, vi lander i nuet, vi lander simpelthen i os selv. I denne halve times mindfulness, skal ud ikke foretage dig noget andet end at ligge stille på din måtte og lade dig guide ind i en blid bodyscanning, en mindfull fortælling, en åndedrætsøvelse, pranayama. ProTip: Vores mindfulness hold er de allersidste hold på dagen, eftersom de er designet til at gøre dig træt og rolig, så tag hjem efter timen og nyd at du er helt afslappet og at din søvn vil blive dybere og mere givende for dig. Du har givet din hjerne en grundig massage og udrensning og du vil derfor have bedst af bare at få ro og ikke arbejde eller lave noget der kræver stor hjernekapacitet eller fysik efter denne time.  Du kan med fordel kombinere denne time med det hold der ligger lige før - Du vil på den måde få det fulde udbytte og gavn af alle de fordele Descend har, eftersom din krop er blevet arbejdet godt igennem, enten i en Flow, Slow, Hatha, kundalini eller Yintime - så der er nu banet vej for at du kan slappe endnu mere af og sindet kan få plads til også at blive "taget sig lidt af"

Aflysningspolitik

25,- bøde på hold 50% af pris på behandlinger ved no-show

Her finder du vores studios

• Køge

  Quistgaardsvej 4, Køge, Danmark

• Solrød Strand

  st, Solrød Center 26, Solrød Strand, Denmark