Begynder Flow/Hatha

Beskrivelse af service

Fysisk krævende 1.....5️⃣.....10 Mental & indre ro 1...3️⃣.......10 Begynderholdet til Flow & Hatha, er for dig der gerne vil igang med den FYSISK krævende del af yogaen. Du er nysgerrig på yang-delen af yoga og vil gerne begynde at opbygge kroppen med muskler, balance, styrke og svære overgange. Måske er du helt ny til yoga og du vil derfor gerne starte langsomt op, du har brug for at tempoet er roligt, at du kan stille spørgsmål, og være nysgerrig på din praksis. Det er også holdet for dig der måske har været skadet eller ikke har dyrket motion i lang tid og derfor har behov for at starte roligt ud med den mere fysiskkrævende del af yogaen. Timen henvender sig til dig der gerne vil tage hul på en yang praksis (fysiskkrævende praksis) men vil starte stille op og lære lidt om yogaenssprog og stillinger inden du kaster dig direkte ud i flows. I timen vil vi starte langsomt op, du vil blive introduceret til en vejrtrækningsøvelse, varmet kroppen op, blive guidet ind i nogle rolige, men krævende yogaflows, for tilsidst at nyde godt af en nedkøling og afspænding på måtten i form af hvilestillingen, savasana. ProTip: Begynderholdet er et rigtig godt sted at starte, hvis du er i tvivl om dit niveau og yogaforståelse. Det er en god måde at stifte bekendskab med termerne inde for yogaens verden. Det er det første skridt, hvis du ønsker ar bevæge dig over i de mere fysiske timer som Kundalini, Hatha og Flow. kom gerne 10-15 min før timen starter, så du kan finde dig godt tilrette på måtten med dine hjælpemidler. Vær iklædt behageligt, gerne tætsiddende yogatøj/sportstøj, så du kan bevæge dig frit i stillingerne. En trøje og strømper er også fint at have med til at tage over dig tilsidst i timen når vi afslutter i Savasana. Denne time er rigtig lækker at tage i forlængelse af vores mere fysiskkrævende timer såsom "Hatha" "Flow" og "Kundalini" Så er du gennemvarm og modtagelig for at komme dybere ind i strækkene. Du kan tage ligeså mange begynderhold du ønsker. De er rigtig gode at kombinere med de mere blide og milde yogaformer vi udbyder hos Ascend.

Aflysningspolitik

25,- bøde på hold 50% af pris på behandlinger ved no-show

Her finder du vores studios

• Køge

  Quistgaardsvej 4, Køge, Danmark