Asanas (Yogastillinger) & Kroppen

Vi vil på denne spændende workshop dykke lidt ned i yogaens Asanas.

Asanas betyder stillinger på sanskrit, og det er alle de stillinger vi bruger i vores praksis.

Både i vores afslappede "Yin-inspirerede" timer og mere aktive, hurtige "Yang-inspirerede" timer.

Du vil på denne workshop få lov at kigge "bag kulisserne" og får her en forståelse for opbygningen af stillingerne.

Du vil få en baggrundsviden og information om selve yogaens fysiske gavn og goder og vi vil snakke lidt om sanskrit og stillingernes navne. 

På workshoppen vil vi sørge for at alle de Asanas vi gennemgår er skræddersyet til lige netop DIG, så du kan gøre din praksis endnu bedre og meget mere dynamisk. 

Du vil få hjælp til at forstå, hvad du skal arbejde på i din praksis, hvad lige netop din krop har brug for, hvor du skal være opmærksom, og hvordan du får det bedste udbytte af din praksis. 

Vi vil dykke ned i de allermest brugte yogastillinger for at få en overordnet viden og forståelse, og så vil vi sørge for at du kommer af med dine dårlige/dovne vaner og får muligheden for at styrke og smidiggøre din krop. 

Så vær nydgerrig på din praksis

Dygtiggør dig

Lad dig inspirere

Tag din fysiske praksis til det næste niveau

Program:

Velkomst med snack og drikkevarer

✨ Gennemgang af forskellen på passive (yin-inspirerede timer) og aktive (yang-inspirerede timer)

✨ Vi bygger stillingerne op fra fundamentet, placeringer på måtten (det ideelle yogaflow)

✨ Forskellen på stræk og styrke

✨ Kort pause med en læker kop Chakra-te

✨ Basisstillingerne, hvordan laver du dem korrekt for DIN krop

✨ Overgange, skadesforebyggelse, muskler vs. statisk hold

✨ Spørgsmål, hvad ønsker du at fokusere på i din praksis og lære mere om

Vi glæder os til at se dig

Ascend Studio 💚✨