Yin

Beskrivelse af service

Fysisk krævende 1.2️⃣.........10 Mental & indre ro 1.........9️⃣.10 YIN er timen, hvor vi trækker stikket for en stund. Vi arbejder på at få en smidigere krop og et afslappet sind - I yin ligger vi i stillingerne i minimum 3 min ad gangen. At ligge længe i stillingerne med brug af hjælpemidler vil gøre os smidige, løsne op for vores bindevæv, fjerne affaldsstoffer og let irritation i led og muskler. I timen vil vejrtrækningen være i fokus og du vil guides grundigt i hver stilling så den er tilpasset dig. Yin er for dig der har svært ved at sove, eller som føler dig stresset og presset i hverdagen - yin vil skabe balance i en yang tilværelse. Hvor alt går lidt for hurtigt, om det så er din krop eller dit sind der er stresset, så vil yin gå ind og arbejde og lette presset. Alle niveauer kan dyrke yin, da hver enkelt stilling bliver nøje guidet og tilpasset lige netop dig og dine behov. Det er en god time til dig der starter op med mild fysisk aktivitet efter en længere pause, eller dig med skavanker, smerter og skader. Du vil blive taget i hånden hele timen igennem og hjulpet til at få det bedste ud af din praksis ved hjælp af alle vores remedier i studiet. Tæpper, blokker, pøller, puder og bælter. Mindfulness er en stor del af Yin timen, du vil derfor ofte møde vejrtrækningsøvelser "Pranayama" og bodyscanning/let meditation "yoga nidra" ProTip: kom gerne 10-15 min før timen starter, så du kan finde dig godt tilrette på måtten med dine hjælpemidler. Vær iklædt blød og behageligt tøj, som du nemt kan bevæge dig i. Det er en god ide at have en varm trøje med og et par sokker. Vi arbejder med at massere kroppen fri indefra, så det kan godt sætte gang i blodgennemstrømningerne i kroppen, hvilket kan resultere i at du bliver kold når vi tilslut i timen finder stilstand i Savasana Denne time er rigtig lækker at tage i forlængelse af vores mere fysiskkrævende timer såsom "Hatha" "Flow" og "Kundalini" Så er du gennemvarm og modtagelig for at komme dybere ind i strækkene.

Aflysningspolitik

25,- bøde på hold 50% af pris på behandlinger ved no-show

Her finder du vores studios

• Køge

  Quistgaardsvej 4, Køge, Danmark